hehasara.com ๖ วิธีดูแลรักษาฟันให้แข็งแรง

โดย มนตรี เรืองสอน
๓๐ มิถุนายน ๒๕๕๘

มิ๊นต์ ชาลิดา

ฟันแข็งแรงอยู่กับเรานาน ๆ จะรับประทานอะไรก็อร่อย และปลอดภัย ดีกว่า การใช้ฟันปลอมแบบถอดใส่แน่นอน ลองค้นหากูเกิ้ลดูว่า ดาราท่านใดฟันสวย กูเกิ้ลแสดงภาพดารามากมายเป็นฝรั่งเป็นส่วนมาก ดาราไทยพบว่าเป็นคุณ มิ๊นต์ ชาลิดา วิจิตรวงศ์ทอง แต่ดาราท่านอื่น ๆ และชาวประชาทั่วหล้าจำนวนมาก เชื่อว่าก็มีฟันแข็งแรงสวยงามทั้งนั้น

ช่วงวัยรุ่น วัยหนุ่มสาว ถ้าใครถูกชมว่าฟันสวยนี่เตรียมใจได้เลย ต้องไม่ประมาท ในการดูแลรักษาฟัน เพราะฟันจะสวยแข็งแรงก็ต้องมีการดูแลรักษาอย่างต่อเนื่อง ความสะอาดแข็งแรงของฟัน สำคัญกว่าความสวยงาม เรียงเป็นระเบียบ แต่ถ้าฟันแข็งแรงด้วย เรียงสวยงามด้วย นั้นยิ่งดีใหญ่

ความสะอาดของฟันนำมาซึ่งฟันที่แข็งแรง ส่วนฟันที่สวยงามนั้นอาจจะต้องมีการจัดฟันร่วมด้วย ฟันที่สะอาดดูแลรักษาด้วยดี จะทำให้ฟันแข็งแรงอยู่กับเราได้นาน

การดูแลรักษาฟัน ถ้าใครทำได้ดังนี้ ฟันจะสะอาดแข็งแรง เฮฮาสาระ

๑. แปรงฟันเช้าและก่อนนอน รวมถึงหลังการรับประทานอาหารทุกมื้อ จะป้องกันการสะสมของคราบหินปูนได้ และแปรงสีฟันที่ใช้ น่าจะใช้แบบขนแปรงอ่อนนุ่ม และแปรงไม่รุนแรงเกินไป

๒. ใช้ไหมขัดฟัน เพื่อกำจัดเศษอาหารที่ติดอยู่ตามร่องฟัน การใช้ไหมขัดฟัน ควรทำด้วยความระมัดระวัง เลือกไหมขัดฟันที่มีคุณภาพดี การใช้ไหมให้กดลงไปตรงร่องฟันเบา ๆ และดึงออกเบา ๆ ทางด้านข้าง พยายามไม่ให้เสียดสีรุนแรงบริเวณโคนฟัน เพื่อป้องกันคอฟันสึก

๓. ใช้ฟันอย่างทะนุถนอม หลีกเลี่ยงการกัดเคี้ยวอาหารที่แข็งมาก เช่น การกัดก้อนน้ำแข็ง หรือขนมแห้งแข็ง ถ้ากัดอาหารอะไรที่แข็งมากแล้วรู้สึกได้ ควรหยุดทันที ก่อนที่ฟันจะแตกเสียหายได้

๔. ของหวาน รวมถึงน้ำอัดลมซึ่งมีน้ำตาลมาก ไม่ควรรับประทานเมื่อใกล้เวลาเข้านอนตอนกลางคืน และครั้งใดที่ทานของหวานหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล อย่างน้อยควรดื่มน้ำเปล่าหรือบ้วนปาก เพื่อลดปริมาณน้ำตาลที่ยังคงค้างอยู่ตามซอกฟัน ที่จะเป็นการเริ่มต้นของฟันผุได้

๕. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อกระดูกและฟัน

๖. ทุก ๖-๑๒ เดือน พบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพฟัน

ขอบคุณ ภาพ kratenjira / mint-01_CRuCiO_FivE@Pantip.com “มิ๊นต์ ชาลิดา วิจิตรวงศ์ทอง” ๓๐ มิ.ย. ๒๕๕๘

 
© Hehasara.com